婚前恐惧怎么办？

心理作用，没办法，只能克服了。让自己尽量相信另一半

亲亲你好💕，结婚是人生中的大事，因此新人宝宝在婚前紧张那是很正常的事情，那新娘婚前紧张怎么办呢？试试【唯美嫁期婚礼】分享的五种放松方式吧。

1. 瑜伽：

你不必是一个世界级的瑜伽者，从瑜伽中受益。初学者可以在几个课程中减轻压力并获得灵活性，带个朋友一起练瑜伽。

2.深呼吸：

一个最有效的方法，致力于深呼吸，只需要5分钟你就可以消除压力。深呼吸的秘密是控制你的呼吸，以相等的数量通过你的鼻子呼吸和呼出。例如，吸气计数为5，然后呼气计数为5。

3.室外锻炼：

这并不奇怪，锻炼是我们的放松技巧之一。为什么不去呼吸一些新鲜空气，晒一下阳光呢?在户外进行心肺功能锻炼，获得更加清爽的体验。

4.爱好：

创造性的追求给我们的日常生活带来欢乐。无论你喜欢烹饪，绘画，写作还是园艺，花时间在你的爱好上也有助于你放松。虽然你生活中有忙碌阶段，但留出一点时间专注于你喜欢做的事情不是更好。

5.独处：

外向者需要与其他人一起减压。内向者需要时间单独充电和恢复他们的能量。确保自己在婚礼策划期间你需要什么！

米兰婚礼为您解答：

不少新人总是在即将步入婚礼殿堂的时候，产生未知的焦虑感，尤其是新娘，特别容易产生焦虑情绪，总是会有各种想法。比如，他的父母是不是真心实意接受我是他们的儿媳？婚后婆婆能够跟她和谐相处么？还没结婚前就跟男友经常拌嘴吵架，结婚后，会不会吵得更凶？男朋友会不会有暴力倾向？多种情绪交织在一起，加上筹备婚礼的各种琐事，这对于新娘来说是一种考验。因此，甚至能听到新娘抱怨赌气称自己不想结婚了！这是每个人必经历的过程，拥有这样的焦虑情绪是正常反应，不用担心。

第一点：让自己的未来老公参与进来，并让他知道你在想什么！

生活中有不少男生在筹备自己的婚礼时候，像个甩手掌柜一样，什么事情都不闻不问交给自己的爸妈处理，婚礼场地之类的交给司仪处理。总而言之，就是平常怎么样还是怎么样，约自己的狐朋狗友玩耍happy，享受最后的单身生活！而新娘却在忙东忙西，因此看着这样的男生，心理充满了委屈和生气，就会忍不住向男生发火。结果自己的男朋友却是一脸莫名其妙的样子，最后两个人避免不了大吵一架。其实，最好的办法就是，新娘带着自己的老公，让他帮忙，一起共同协商自己婚礼的布置，并把自己的想法告诉对方，这样不仅能够彼此增加感情，还能让婚后的感情更加甜蜜！

第二点：转移自己的注意力！

为什么会“瞎想”呢？虽然说“瞎想”是女生避免不了的婚前焦虑症的征兆，因此，为了避免自己的“瞎想”就需要转移注意力，让自己找一点事情做。比如去学习瑜伽放松自己的心情，或者叫上好朋友外出玩耍，又或者出门购物买买买。像在电视情节中，女生心情不好的时候除了吃就是买买买，出门逛一圈，心情便会舒畅许多。有时候，买买买对于女生而言确实是一剂良药，因为在买买买的过程中让自己的心情很愉悦，让自己的焦虑暂时得到缓解。但是切记，千万不要买太多，毕竟婚礼的花费更大哦！

第三点：多运动让女朋友流汗，释放内啡肽！

人在运动时大脑是处于放空状态的，不用去想任何事情，同时还能释放身体里的内啡肽，可以降低运动带来的不适感和疼痛感。因此，当人们强烈运动过后，即使大汗淋漓，心情也会格外轻松！

第四点：和闺蜜聊天诉苦！

女生周围最不缺的就是闺蜜，而闺蜜是这个世界上，自己最值得诉苦的一个人了。在学校的时候，考试考砸了，闺蜜会陪你出去放松自己的心情。在生活中，工作失利了、恋爱失败了，闺蜜也会陪你度过你人生最为艰难的时刻，她会想法设法帮你出谋划策或者逗你开心。而在你人生中最重要的时间段，闺蜜也是会一直陪在你身边的，毕竟她可是要做伴娘，亲手看着你出嫁的那个人哦！因此，你可以将你自己内心抑郁的、焦虑的全部诉说出来，让闺蜜帮你分担！

总而言之，女生如果患上了婚前焦虑症，最好的办法就是留一段时间给自己进行适当的心理调整，然后找出自己焦虑的原因，同时，也可以把自己的焦虑坦诚告诉自己的恋人，取得他的帮助，从而谈一谈婚后生活的安排和设想。